두통 원인
두통은 겪는 사람들을 쉽게 볼 수 있을 정도로 흔하게 볼 수 있습니다.
두통은 왜 생기는 걸까요?
<긴장성 두통>
전체 두통의 70-80% 차지하는 두통 원인 중 가장 흔한 경우입니다. 머리가 조이는 느낌이 들거나 머리나 어깨를 짓누르는 느낌의 두통 증상이 보입니다. 머리 양쪽에서 나타마녀 지속적인 두통이 느껴집니다. 스트레스, 피로, 수면 부족 등이 근육 긴장성 두통 원인입니다. 초기에는 긴장된 근육을 풀어주고 마사지나 스트레칭을 하면 조금 나아집니다. 평소 근육을 긴장시키는 커피, 녹차, 탄산음료 등의 카페인 음료는 피하는 것이 좋습니다.
<편두통>
통증이 일정 시간 이상 지속되고 구역질이나 구토 증상, 빛과 소리 공포증이 나타는 두통입니다. 젊은 여성에서 많이 발생합니다. 편두통 원인은 갑작스러운 신체 내부 혹은 외부환경의 변화에 따라 일어납니다. 예를 들면 여성이 월경 전후에 편두통이 많이 발생하는 데, 여성 호르몬 수치가 급격하게 변화하는 것과 연관이 있다고 의사들은 봅니다. 그 외 유전적 요인도 관련되어 있다고 합니다. 편두통은 식사를 건너 뛰거나, 스트레스, 알코올, 초콜릿 등이 악화 요인이 될 수 있어 생활 습관을 교정하는 것도 중요합니다.
두통에 좋은 차
<계피차>
계피는 한약재료로 다양한 곳에서 유용하게 쓰이는데요. 계피는 특유의 향이 나는데 몸에 기운을 진정시켜 주고 심신을 안전시키게 해주는 효과가 있다고 합니다. 두통에 완화해주는 효과도 있다고 하니 두통에 큰 도움이 되겠습니다. 계피차는 중추 신경계를 자극하며 머리를 맑게 하는 효과가 있어서 두통에 좋은 차입니다. 계피차는 혈액 순환을 촉진해서 몸을 따뜻하게 만들어주고 손발 저림, 수족냉증에도 효과가 있습니다. 특히, 몸이 찬 분들은 계피를 꾸준히 드시면 몸에 차가운 기운을 몰아내는데 도움이 된답니다. 계피차에는 항염증 효과가 있어 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피는 두통을 유발하는 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
<페퍼민트차>
페퍼민트는 흔히 치약맛이라고도 리는 입맛에 청량감을 더해줄 수 있는 허브계열 식물을 사용한 것으로 페퍼민트 속에 함유되어 있는 멘톨성분으로 인해 섭취 시 입안에서 개운한 느낌을 받게 됩니다. 멘톨 성분의 주요 효능 중에서는 긴장을 완화시켜주면서 심리적인 안정감을 주는데 도움이 된다고 하는데요. 특히 따듯하게 우려서 마실 경우 혈관을 확장시키는데 도움을 주게되면서 각종 염증반응 및 신체의 부종 개선에도 좋다고 알려져 있습니다. 이렇듯 페퍼민트차는 혈류의 순한을 도우며 신체 전반에 걸친 긴장감을 풀어주어 스트레스성 두통 및 편두통 증상에 좋다고 알려 있습니다. 브로콜리차 브로콜리에는 다량의 비타민이 함유되어 있고 근육을 이완하며 심신을 안정 시켜주는 역할을 할 수 있습니다. 무엇보다 항염증, 항노화에 도움이 되는 설포라판, 셀레늄 등의 항산화 성분이 풍부합니다.
<생강차>
두통에 좋은 차 중에서 한국인들이 과거부터 꾸준하게 먹어오던 생강차가 포함되는데요. 우리나라에서는 보통 겨울철 기관지를 보호하고 약해진 면역력을 늘리기 위해 생강차를 자주 타먹곤 했습니다. 항메스꺼움 치료제로 더 잘 알려진 생강 뿌리 또는 생강 가루와 생강 향신료 혼합물 로 만든 차도 두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증을 줄이는 것으로 알려진 강력한 항산화제로 가득한 생강은 스트레스를 진정시키고 통증을 유발할 수 있는 독소와 자유 라디칼을 제거하는 데 도움 을 줄 수 있습니다. 항염증제는 혈관을 열고 혈액 순환을 촉진하여 머리가 두근거리는 느낌을 멈출 수 있습니다. 편두통이 있는 사람들에게는 메스꺼움을 줄이는 콤보 효과도 추가 보너스입니다. 이러한 효능 뿐만 아니라 각종 비타민과 미네랄 그리고 진저롤 성분이 함유되어 있어 두통을 완화하는데 좋은 차입니다. 진저롤이란 생강에서 매운맛, 아린 맛을 내는 성분으로 편두통을 완화시키고 임신으로 인한 어지러움이나 멀미로 인한 구토증상에도 좋다고 합니다.
<대추차>
대추는 기본적으로 성질이 따듯합니다. 그래서 속을 편하게 하고 혈액에 나쁜것이 들어가는 것을 거르는 역할을 하는 비장의 기능 개선을 돕습니다. 이로인해 대추차를 꾸준히 섭취하게 되면 빈혈, 무기력증을 포함해 두통 완화에 좋답니다.
<녹차>
두통에 좋은 차로 녹차는 특유의 쌉싸름한 맛과 향으로 심신을 안정시켜 두통의 좋은 차로 이용됩니다. 카테킨이라는 대표적인 성분이 염증을 줄이고 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.